운동중의 물은 어떻게 마시는 것이 좋은가

그 어느때보다 운동에 관한 관심이 집중되는 요즘.

운동을 하고 나면 땀을 흘리게 되고 그 이후에 마시는 한모금의 마시는 물은

생명수처럼 시원하고 달콤하기까지 하다.

운동 중의 물 마시는 방법도 다이어트 중 물 마시는 방법 못지 않게 매우 중요하다.

운동을 지속시킬 수 있는가 없는가 하는 운동 수행 능력과 직결되어 있다.

운동 중에 땀을 흘리면 흘릴수록 게속 수분이 적절히 공급된다면

이중 삼중의 효과가 있다. 흔히 땀 흘리게 운동을 하고 물을 마시면

도로아미타불격으로 된다고 생각하는 이가 많다.

하지만 전혀 반대다.

물 자체는 칼로리가 없지만 인체의 신진대사에 중요하게 참여하고 있다.

때문에 수분대사가 원활하면 운동이라는 방법 외에도 흡수된 수분을 처리하는데

많은 칼로리를 많이 쓰게 된다.

즉 운동 이외의 효과를 톡톡히 보는 셈이다.

그러므로 물을 어떻게 마시느냐에 따라 다이어트의 효과가 달라질 수 있다.