날씬하게 물마시는 방법은 따로있다

물이나 과일은 살이 찔 염려가 없다면서 배불리 양껏 마시는 사람이 있는가 하면,

어떤 사람은 물만 먹어도 살이 찌는 체질이라면서

무조건 물을 적게 마시는 사람도 종종 있을 것이다.

어느 때보다 많이 마시게 되는 물·물·물. 그렇다면 과연 어떻게 마시는 방법이

날씬하게 물 마시는 법일까?

식사 중에 많은 물을 마시면 왜 살이 찔까?

식사 중에 물을 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 확실히 비만으로 이어진

다. 왜 물을 마시면 살이 찌는 것일까?

여기서는 그에 대한 해과 특히 물마시는 방법에 대해 살펴보기로 한다.

물 자체는 열량이 없다. 그런데 왜 살이 찌는 것일까?

식사 중에 물을 마시면 혈액 내의 혈당치가 갑자기 올라간다.

혈액 내의 혈당이 상승하게 되면 포만중추가 섭식중추를 억제하게 되어

포만감을 느끼게 된다.

식사 중에 물을 많이 마시면 혈당이 높아지고 이로 인해 포만감을 느끼게 되면

오히려 식사량이 줄게 되어 다이어트에 도움이 되지 않을까? 얼핏 생각하면 그렇다.

그러나 문제는 급격한 혈당치의 상승에 있다.

혈당이 상승하면 재빨리 인슐린이 동원된다.

인슐린은 기준 치가 넘는 혈당을 모두 지방으로 바꾸어 버린다.

때문에 식사 중에 다량의 물은 오히려 비만을 유발한다.

우리가 식사할 때 혈당이 서서히 올라가느냐 갑자기 올라가느냐 하는 문제는

비만과 직접적으로 관련된 중요한 사항이다.

같은 양의 열량을 먹어도 당이 천천히 흡수되도록 하면

지방의 생산량을 절대적으로 줄일 수 있다.

즉 혈당이 기준치 이상으로 올라가지 않는 한 지방은 만들어지지 않는다